Pilates’in Yararları

Fitness türü olarak kabul edilen pilates, beden ve zihin için oldukça yararlı bir egzersizler bütünüdür. Pilates denge fonksiyonunun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesini sağladığı için diğer fitness türlerinden ayrılmaktadır.

Pilates, 500 temel hareket ve 5 hareket aleti ile yapılan bir egzersizdir. Hem zihinsel hem de bedensel kontrolü hedefleyen pilates, nefes ve beden ile zihin kontrolünü de beraberin de sağlamaktadır. Düzenli olarak yapıldığında bedenin daha esnek, kontrollü ve konsantrasyonu yüksek olmasını sağlayan pilatesin diğer avantajları:

  • Kaslarınızın daha sıkı olmasını sağlar.
  • Hem zihninizi hem de bedeninizi hızlı çalıştırır.
  • Hem zihninizi hem de bedeninizi güçlendirir.
  • İleri yaşlarda yaşayabileceğiniz yaralanma ve sakatlıkları engeller.
  • Vücudunuzu daha iyi kontrol edebilmenizi sağlar.
  • Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.
  • Stresinizi alır ve gerginliğinizi azaltır.
  • Enerjinizi yükseltir.
  • Duruşunuzu düzeltir.
  • Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
  • Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır.
  • Çok çalışan kaslarınızın deformasyonunu giderir.
  • Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar.
  • Vücudunuzun gözünüze daha iyi gelmesini sağlar.
  • İskeletinizin doğru hizalanmasına yardımcı olur.
  • Kaslarınız hem statik hem de dinamik olarak çalışır.
  • Akıl ve beden ilişkiniz güçlenir.
  • Vücudunuzda daha çok kas oluşur, var olanlar da güçlenir.
  • Diyaframınız genişler.
  • Dengeniz, esnemeniz ve vücut gerginliğiniz artar.
  • Kalçalardaki ve omuzlardaki hareket açıklığı artar.
  • Doğru nefes almayı öğretir.

Pilatesin yararları saymakla bitmez. Bedeni, zihni ve ruhu güçlendiren pilates sayesinde sağlıklı ve mutlu bir hayata kavuşursunuz. İş ve okul stresinizi üzerinizden atar, bedeninizi sıkılaştırır ve özgüveninizi arttırırsınız. Eklem ve omurilik rahatsızlıklarının önüne geçer, kilo vermenizi hızlandırır, vücudunuzu sıkılaştırırsınız. Muhteşem bir egzersiz sizi bekliyor!

Pilates derslerimiz ile ilgili bilgi almak için: tıklayın.

Yorum yaz

Email adresiniz yayınlanmayacak.