Personal Training

Personal Training

Profesyonel eğitmen desteği ile birebir uygulanan egzersiz programlarına “Personal Training” denir. Personal Trainer denilen eğitmenler ile gerçekleştirilen personal training dersleri, antrenman ve spor programını kapsamaktadır. Kişiye özel planlanan ders programlarında klasik egzersizler ile kişinin ihtiyaçlarına uygun antrenmanlar yapılır.

İster sporcu olsun ister spor yapmaya hevesli kişiler olsun herkesin katılabileceği personal training programında kişinin sağlık durumu, yaşam şekli ve alışkanlıkları, psikolojik durumu göz önünde bulundurularak egzersiz programı şekillendirilir. Kişinin istediği forma ulaşması için düzenli ve disiplinli şekilde çalışması gerekir.

Neden Personal Training?

• Motivasyonu daima üst seviyede tutar.
• İyi bir eğitmenle istenen sonuca hızlı ve etkili şekilde ulaşılır.
• Kaliteli ve dengeli beslenmeyi öğretir.
• Planlı, programlı ve eğlenceli egzersiz desteği sağlanır.
• Personal trainer sayesinde hatasız çalışma imkanı söz konusudur.
• Olası sakatlık risklerinden uzaklaştırır.
• Kişiye özel olarak planlanır.
• Hamilelik sonrası alınan kiloları vermeyi sağlar.
• Sakatlıkların iyileşme süreçlerini hızlandırır.

Personal Training Nasıl Yapılır?

Personal training, kişiye özel olarak programlanır. İhtiyaçlarını ve beklentilerini karşılayacak şekilde programlar hazırlanır. İlk olarak sağlık durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, yeme alışkanlıkları incelenir. Bu durumlar dikkate alınarak detaylı egzersiz planı oluşturulur. Kişiye özel dosyalar hazırlanarak gelişimlerinin takibi için saklanır.

Daha çok özel ders dediğimiz personal training, birebir eğitmenle egzersiz yapmak olduğu için hedeflenen sonuca ulaşmak için eğitmen ve sporcu uyumu çok önemlidir. Bu uyum yakalandığında daha iyi sonuçlar alınır. Çeşitli spor aletleri ile birlikte egzersizler yapılır. Zayıflama ve sıkılaşma programları uygulanır.

Personal Training Ne Kadar Sürer?

Personal training süresi; kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Trainer ile çalışacak olan kişinin vücut yapısı, egzersiz programı, beklentileri, egzersiz takvimi toplam training süresini belirleyecektir. Daha önce hiç spor yapmamış kişiler ile sporcuların takvimleri ya da spor geçmişi olanların training süreleri farklı olacaktır. Personal training birkaç ay da sürebilir yıllar da. Bu nedenle ilk görüşmede eğitmenle birlikte belirlenen programa göre training takvimi ve süresi ortaya çıkar.

Personal Training Avantajları

Kişiye özel egzersiz programı olan personal training, sağladığı avantajlarla da tercih edilmektedir. Genel olarak personal training avantajları:

• Duruşu iyileştirir.
• Dayanıklılık ve kuvvet kazandırır.
• Vücudun zayıf noktalarını keşfetmeyi ve dengelemeyi sağlar.
• Esnekliği arttırır.
• Kişinin ihtiyaçlarını karşılar.
• Kilo dengelemeyi ve zayıflamayı kolaylaştırır.
• Enerjiyi arttırır ve güç kazandırır.
• Daha iyi koordinasyon sağlar.
• Atletik performansı arttırır.
• Kişiye özel hazırlandığı için egzersiz takvimi kişinin iş ve okul hayatına göre planlanır.
• Daha iyi konsantrasyon ve dikkat kazandırır.
• Yaşam kalitesini arttırır.
• Özellikle çalışanlar için minimum zamanda, maksimum antrenman veriminin alınmasını sağlar.
• Yanlış metotlar neticesinde boşa harcanan zamanı telafi eder.
• Özgüven ve daha iyi bir görünüm kazandırır.

Planlı ve programlı olması nedeniyle kişinin kendi egzersiz programını oluşturan personal training sayesinde spor yapmak daha zevkli hale gelir.

Neden Yıldız Dans Akademi Personal Training Kursu?

Size özel eğitim almak, sağlıklı ve keyifli bir alışkanlık kazanmak istiyorsanız Yıldız Dans Akademi Personal Training eğitimleri tam size göre! Profesyonel eğitmenlerimiz, konforlu ve geniş stüdyolarımız, size özel ders programı hazırlama avantajlarımız, modern eğitim anlayışımız ile sizleri de ailemizin bir parçası olmaya davet ediyoruz. Yıldız Dans Akademi olarak personal training kurslarımızda:

• Öğrenme Garantisi
• Ders Telafi İmkanları
• Her Yerden Ulaşım
• Uluslararası Standartlarda Ders Programları
• Özel Eğitim
• Ekonomik Fiyatlar ve Ödeme Kolaylıkları Sunuyoruz!

Eğitim danışmanlarımızla irtibata geçerek derslerimiz, stüdyolarımız, eğitmenlerimiz veya aklınıza takılan herhangi bir konuda bilgi alabilirsiniz.