Streching

Streching

Günlük hayatın stresini atmak için hepimizin gevşemeye, esnemeye ve rahat hissetmeye ihtiyacı var. Streching de burada devreye girerek vücudumuza sahip olması gereken esnekliği, rahatlığı ve gücü sağlamaktadır. Streching kursu ile özellikle sürekli masa başında çalışanların karşılaşabileceği eklem rahatsızlıkları ve duruş bozuklukları çözüme kavuşturulmaktadır.

Türkçe karşılığı “esneme” olan streching egzersizleri, sağlıklı ve güçlü bir bedenin yanında yaşam kalitesini arttırmasıyla da önemlidir.  Hareketsizlikten kaynaklanan ağrı ve şikayetleri gideren streching, temel hareketlerinin ve bilincinin öğrenilmesiyle birlikte alışkanlık haline gelecektir. Kilo kontrolünü de sağlayan streching kursları sayesinde sağlıklı bir yaşama adım atacaksınız.

Streching Nasıl Yapılır?

Streching kursları öğrencilerine farklı şekilde esneme hareketleri öğretebilir ancak genel olarak streching egzersizleri birbirine benzemektedir. Özellikle spor yapmadan önce uygulanabilecek hareketler, çalışan kişiler ve spora vakti olmayanlar için birebirdir.

Streching yapılırken:

• Tedavi Edici Germe
• Önleyici (Koruyucu) Germe
• Pasif Germeler
• Aktif Germeler gibi farklı dallara ayrılabilir.

Kas büzülmelerini gidermek, kasların normal işlevlerini korumak, kasları çalıştırmak ve vücuda şekil vermek amacıyla farklı şekillerde uygulanabilir. Streching kursu sayesinde kişiler bilinçli şekilde egzersiz yapmayı öğrenirler.

Eklemlerin ısıtılması, boyun hareketleri, omuz hareketleri, kol hareketleri, el hareketleri, ayak hareketleri, iç bacak ve baldır hareketleri ile omurga hareketleri streching eğitimleri ile öğretilerek profesyonel eğitmen gözetiminde uygulanır.

Streching Ne Kadar Sürede Öğrenilir?

Streching kursları genel olarak haftada 1 ya da 2 gün 1’er saatten verilir. Derslerde öğrenilenler evde ve işte de uygulanabilir. Düzenli olarak katılım gösterilen streching dersleri sayesinde kendinizi kısa sürede daha esnek, sağlıklı ve dinç hissetmeniz mümkündür.

Streching eğitimi, 1 – 2 aylık sürede temel egzersizlerin kavranması ile kişinin diğer sporları ve egzersizleri daha rahat yapmasını sağlayacaktır. Streching yapmayı öğrenme süresi, hareket kabiliyetinize, egzersizleri düzenli olarak yapıp yapmamanıza, derslere katılımınıza ve azminize göre değişecektir.

Streching Avantajları

Vücudunuza esneklik ve hareket katan strechingin avantajları saymakla bitmez. Kaslarınızı yeniden harekete geçiren ve güçlenmesini sağlayan streching,  çalışma hayatının getirdiği problemlerden de arınmanızı sağlar. Kan dolaşımınızı hızlandırmadan doğru nefes almaya kadar pek çok yararı bulunan streching avantajları:

• Kaslarınızı esnetir ve güçlendirir.
• Eklem ve kas ağrılarınızı azaltır.
• Duruş bozukluklarınızı düzeltir.
• Hareket kabiliyetinizi arttırır.
• Zihin – beden koordinasyonunuzu arttırır.
• Skolyoz, düz taban, içe basma gibi rahatsızlıkları giderir.
• Vücudunuza esneklik kazandırır.
• Doğru nefes alıp vermenizi sağlar.
• Stresten arınmanızı sağlar.
• Bedensel gücünüzü doğru ve uzun süreli kullanabilmenizi sağlar.
• Bedeninizdeki toksinlerin atılmasını sağlar.
• Nabzınızı dengeler.
• Vücudunuzun yaşlanmasını engeller.

Streching kursları hayatınıza hareket katar!

Neden Yıldız Dans Akademi Streching Kursu?

Spor yapmaya vakit bulamıyor musunuz? Kaslarınız ve eklemleriniz mi ağrıyor? O halde streching kurslarımız tam size göre. Profesyonel eğitmenlerimizden alacağınız streching dersleri sayesinde kaybettiğiniz esnekliği ve enerjiyi yeniden kazanacaksınız. Konforlu ve geniş stüdyolarımız, size özel ders programı hazırlama avantajlarımız, modern eğitim anlayışımız ile sizleri de ailemizin bir parçası olmaya davet ediyoruz. Yıldız Dans Akademi olarak streching kurslarımızda:

• Öğrenme Garantisi
• Ders Telafi İmkanları
• Her Yerden Ulaşım
• Uluslararası Standartlarda Ders Programları
• Özel Eğitim
• Ekonomik Fiyatlar ve Ödeme Kolaylıkları Sunuyoruz!

Eğitim danışmanlarımızla irtibata geçerek derslerimiz, stüdyolarımız, eğitmenlerimiz veya aklınıza takılan herhangi bir konuda bilgi alabilirsiniz.