Blog

Son yıllarda oldukça fazla ilgi gören pilates, temel hareketleri ve prensipleri olan bir öğretidir. Özellikle kadınların tercih ettiği pilates, form tutmaya ve zayıflamaya yardımcıdır. Ev...

Pilates, direkt olarak kilo vermeye yönelik bir egzersiz olmasa da dolaylı yoldan kilo vermeye ve incelmeye katkısı vardır. Pilates sıkılaştırma ve metabolizmayı hızlandırma gibi avan..

Son yıllarda oldukça ilgi çeken reformer pilates, mat pilatesin yerini almaya başladı. Aletli pilates olarak da bilinen reformer pilates, I. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta...

Fitness türü olarak kabul edilen pilates, beden ve zihin için oldukça yararlı bir egzersizler bütünüdür. Pilates denge fonksiyonunun arttırılması, temel kas sisteminin çalış...

Pilates, sadece bir egzersiz değil aynı zamanda bir yaşam biçimi olduğu için kendi içinde belli prensiplere sahiptir. Özel egzersiz hareketlerinin derlenmesi ile oluşturulan pilates...